水分不足

水分不足

水分が不足していると思われる方に、「お水を飲んでますか?」と訊くと、「はい、お茶はよく飲んでいます」と答える人が意外と多いです。

でも、お茶やコーヒーには、利尿作用のあるカフェインが含まれていますから、せっかくとった水分を体外に排出してしまいます。ですから、できるだけ普通の水を飲むのがよいのです。

「水は味がないから・・・」とおっしゃる方もいます。それはそうだと思います。また、水道の水は、塩素の臭いがしてあまり美味しくないですね。そういう時は、沸かしてから湯冷ましにしたり、ミネラルウオーターを飲むといいと思います。

水が足りないと、腎臓結石ができやすかったり、体温調節にも悪影響を及ぼすなど、いろいろな弊害が出ます。生命活動の基本となる水分をきちんと補給して体の調子を整えていけるといいと思います。